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减肥有窍门掉肉不掉胸
2022-06-16

每个女人都想拥有前凸后翘的魔鬼身材,要想让自己的身材达到性感比例,无疑要付出一些努力,其中最重要的就是减掉多余部分的赘肉。很多女性朋友们都有着相同的苦恼,那就是在减肥的同时罩杯也大大缩水了,苗条还没达到呢,先失去了性感,其实只要了解一些女性保健的小知识,就可以轻易的做到掉肉不掉胸。

瘦身减肥的同时,胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题。尽管瘦身运动会减小胸部,但做一些恰当有效的运动,可以增强乳房的韧性和弹性,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

减肥不减胸饮食补充很重要

1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类等。

2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大。

3、补充胶原蛋白。乳房健美标志之一,是光洁度好,弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

记住,节食减肥(包括用意志或用药物控制食欲)必然减胸。另外,节食减肥必然反弹,因为它使身体代谢效率下降。零饥饿减肥法不反弹。有人会问:慢跑会减胸吗?慢跑会不会把小腿跑粗啊?

其实这取决于你怎么吃。如果你节食跑步,是会减胸的。如果你用零饥饿减肥法(露卡素减肥法),跑步不减胸。跑步不会使腿变粗。跑步属于有氧运动,会增加腿部肌肉,同时也会燃烧腿部脂肪。跑步使你的腿变结实,但不会变粗。什么运动可以使腿部变粗呢?是像做举重之类的负重(器械)运动。负重属于无氧运动,它们会增加肌肉,但很少燃烧脂肪。

不难看出,只要我们在减肥的同时适当的补充一些丰胸的营养物质,就可以避免掉罩杯的尴尬了,同时,我们要尽量避免通过节食的方法来进行减肥,这样或许会瘦一段时间,但是一旦恢复了正常的饮食,肉还是会蹭蹭的长回去,所以健康减肥,用女性保健的方法合理减肥才是王道。

(责任编辑:zxwq)