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红枣鹌鹑蛋粥——保护肝脏补气安神
2022-06-16

食物是我们每天都要吃的,不同的食物营养价值不同,我们要合理搭配饮食,这样才能补充多种营养物质。蛋类也是其中的一种。鹌鹑蛋大家都不陌生的,营养丰富,吃法也多,可以有补气安神增强体质的红枣鹌鹑蛋粥一定要试试。

红枣鹌鹑蛋粥

灵芝红枣鹌鹑蛋粥所需材料

主要食材灵芝、红枣、鹌鹑蛋、大米、白糖、葱花、香油

灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法

1、大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。

2、砂锅放入清水,下入灵芝熬成汤。

3、放大米煮至五成熟;加红枣,倒入灵芝汤汁煮成粥,放入鹌鹑蛋略煮,加白糖、香油调匀,撒上葱花即可。

红枣鹌鹑蛋粥的功效与作用

灵芝补气益血、养心安神、驻颜悦色,红枣健脾养血、滋润肌肤,鹌鹑蛋补脾养血,合而为粥则可益气养血、补气安神、养颜美容,也是适合女士们日常常喝的养颜美容粥。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。鹌鹑蛋具有健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝护肝、养颜美容的功效。灵芝具有滋补气血的作用,和鹌鹑蛋一起搭配的话可以补气安神,同时还可以有促进失眠的作用,增强体质的同时可以有保护肝脏的作用哦,大家平时的时候可以经常食用,对于真气体质是不错的选择。

红枣鹌鹑蛋粥的具体的做法,不知道大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是它是一种保健作用很强的食材,可以促进肠道消化和吸收,保护肝脏补气安神增强体质,对身体健康有好处。