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女性朋友福利 四季养生汤食谱推荐
2022-06-21

养生汤四季都可以喝,尤其是女性朋友要注意,多喝一些养生汤对身体来说十分有益。喝什么汤好呢?让小编来告诉你。懂得养生是非常关键的,因为身体的健康最重要,尤其是针对女性朋友们,但是,四季养生的方法很多,那么你知道四季养生汤食谱吗?由小编为你介绍。

春季靓汤精选

枣莲猪骨汤

用料:猪脊骨1具,大枣150克,莲子100克,木香3克,甘草10克。

制法:将猪脊骨洗净砍碎,枣和莲子去核去心,木香、甘草用纱布包好。同放砂锅内,加水适量,文火炖煮3个小时,即可分顿食用。以喝汤为主,亦可吃肉、枣和莲子,可常服食。

夏季靓汤精选

冬瓜陈皮老鸭汤

用料:老鸭一只,冬瓜两斤,薏米20克,陈皮一片,姜片一片,蜜枣一枚。

制法:将水烧开,所有材料放入,大火半小时,中火3小时即可,最后根据口味放盐。

功用:祛暑,健脾。

这里再推荐几款简单实用的防晒防斑自制饮品:

1.祛斑美肤汁:胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨加1/4个柠檬,放入榨汁机中榨成汁,每周饮用2-3次。

2.柠檬冰糖汁:柠檬中含有丰富的维生素C,将之榨成汁加冰糖,常饮可消除面部色素。

3.西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,可使沉着色素减退。

秋季靓汤精选

西瓜乌鸡汤

材料:取整只西瓜,瓜肉挖出,留少许红色,将瓜皮切成小块;乌鸡一只,切块;蜜枣一枚,瘦肉200克。

辅料:生姜一小片。

做法:锅与水量与上同。也是先将水烧开,将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入,大火半小时,中火一个半小时,再将切好的西瓜放入,中火半小时即可。最后根据口味放盐。

功用:滋润皮肤,安神。

冬季靓汤精选

冬笋鲫鱼汤

用料:冬笋100克,鲫鱼1条(250克),黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油适量。

制法:先将冬笋剥完后切成长丝,洗净,用沸水煮一下,除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗净,锅中放油烧热,放入鱼煎两面至皮微黄,烹入黄酒,加清水及笋丝、生姜片,烧开后,略焖煮一会儿,加入精盐、味精即成。

功用:汤鲜醇浓,肉嫩笋脆,利水下乳,健脾益气。

素笋汤

用料:冬笋200克,鲜汤250克,香菜梗、水发黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量。

制法:将冬笋去皮洗净,切成长8厘米、宽1厘米的片,放沸水中略烫捞出,再放凉水中过凉后捞出沥干。黑木耳择成小朵,香菜梗洗净后切成3厘米长的段。炒锅上旺火,放入鲜汤,加入葱姜汁、精盐、味精,再放入竹笋片、黑木耳片,待汤煮沸时,用后勺撇去浮沫,放入香菜梗,淋上麻油搅匀后盛入碗中。

功用:本品素雅清淡,鲜美可口,消痰利肠,通脉化食。