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要保养卵巢 少熬夜多运动
2022-07-01

在日常生活中,如何保养卵巢,避免它提前衰老呢?平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养,避免熬夜、过度减肥和烟酒。定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。中年女性要注意控制体重,目前已经证实,”肥胖”是许多慢性疾病和死亡的独立风险因素。 吸烟对于女性的伤害也是比较大的,烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质,对女性生殖功能影响越大 ,临床表现为卵巢功能及雌激素水平低下。

现代办公室女性,上班时间多是处于坐的状态,下班也是以车代步,长期久坐不动,导致气血循环障碍,导致”痛经”。所以,加强运动对于保持身心的年轻非常重要。目前对运动的一般建议是:每周运动5次 ,每次30分钟。轻快步走是一种安全实用的运动方式。