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男人洗澡洗对方法很重要 男人清洗身体有技巧可寻
2022-11-23

男人洗澡方法:

1、搓澡有风险

正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢,最快的也需要十多天。

洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。beiping001.com健康小常识网站

2、疲劳时常搓脸

多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

3、水温多少为最佳?

需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

沐浴时水的温度应与体温接近为宜,即37℃左右。淋浴时的水温可略高,若水温太高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。很多男士喜欢冲冷水澡,但也要适度。水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水浴的水温以不低于10℃为宜。

在异常疲惫或身体欠佳的状态下,沐浴时的水温最好在34℃~45℃之间。研究发现,沐浴时当水温在34℃~36℃时会有镇静止痒作用;37℃~39℃时最能解除全身的疲惫;40℃~45℃时则有发汗的作用。

4、重点部位怎么洗?

油脂分泌旺盛的部位,如腋下、背部,汗腺发达,将沐浴液反复擦洗这些部位,通过摩擦促进汗腺排毒,彻底清洁。

容易遗漏的部位,如耳后、脚趾缝、脚后跟,把毛巾打湿,用力擦拭这些部位。

另外腋毛、阴毛因为长期被衣物遮蔽而容易滋生细菌产生异味,不妨用沐浴液洗完后,再用控油洗发水对这些部位进行重点清洁,不仅可以柔顺毛发,还能保持更加清爽。

5、什么样的水温最合适?

即使夏天也要使用接近体温的温水,不要洗冷水澡。水温过低将无法达到清洁效果。且容易造成肠胃不适。人不但有表皮温度,还有内脏温度,一般在40度。当水温达到此温度,内脏变得暖和,从体内发汗后,才能达到明显的缓解疲劳的效果。

不过水温过高也会增加皮肤负担,消耗更多热量,反而会身体不舒服;水温过低,血管收缩,将不易消除疲劳感。

冷水冲洗不要超过2分钟,且放到最后。短时间冷水冲洗可以刺激毛孔收缩,对皮肤和神经线等都有一定好处。这一步要在最后进行。夏季晨浴的时候,等全身洗净,毛孔清洁,全身疲劳感减轻后,再用冷水冲洗面部及全身1-2分钟,可以达到收缩毛孔,紧实肌肤的效果,令我们更有精神的开始一天的生活。beiping001.com健康小常识网站

6、正确的泡澡频率1周2次

有条件的话,可以1周泡澡2次。淋浴虽然可以达到皮肤清洁的效果且节省时间,但只对皮肤表面产生刺激,内脏并没有获得足够的热量,缓解疲劳的效果远不如泡澡。下班回家睡觉前1-2小时,舒舒服服的泡个温水澡,能正在达到缓解疲劳的效果,排除体内毒素,提高睡眠质量。

7、正确的搓澡频率1周1次

搓澡可以清除老化皮质,促进皮肤的新陈代谢。正常皮肤表皮只有0.1毫米厚,是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线,呈弱酸性。角质层的更新速度在15-28天左右。用力过度,次数过频,方法不当的搓澡会损伤皮肤,使表皮角质层过多脱落,造成皮肤干燥,尤其夏季天气湿热,容易发生瘙痒现象,更甚者造成毛囊炎等皮肤病。1周搓澡1次的主要对象是经常被大家忽略的脖子,膝盖,手臂,手肘,后背,臀部,脚跟这些皮层较厚的地方。每次搓澡后,擦上适量的护肤乳,会令我们全身肌肤看上去更光滑,更有洁净感。