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跑步、步行有利于大脑健康,有效提升幸福感
2022-11-23

运动有益身心健康,运动有很多种类,走路就是很多人做的最多的一种,经常走路不仅仅有益你的心脏和肌肉,还有益于大脑健康,提升你的幸福感。最新研究发现,步行过程中脚的冲击力可以通过动脉发送压力波,从而极大增加大脑的血液供应。

在目前的研究中,研究团队使用非侵入性超声波测量颈内动脉血流速度波和动脉直径,从而计算出12名健康年轻人直立行走和稳定行走时的大脑半球血流量(每秒1米)。研究人员发现,尽管与跑步相比,步行时脚步冲击力更轻,但是行走仍然会在体内产生较大的压力波,从而显著地增加大脑血流量。尽管走路对脑血流量影响不如跑步所带来的影响,但是他们比骑自行车时的效果更明显,因为骑自行车根本没有任何脚部冲击力。研究人员说,“骑车、走路和跑步对人脑血流量有一个连续的血液动力影响。令人欣喜的是,这些活动可以优化脑灌注、功能以及已经运动时的整体幸福感。